Найти на сайте:
Ипотечное кредитование в России


IPOservis. IPO частного бизнеса
Бесплатный онлайн сонник Юноны и гороскопы.
atlantic global


Как нужно питаться россиянам с наступлением климакса?

28.09.2014 00:09 

Как нужно питаться россиянам с наступлением климакса?Со старых времен люди очень почитают хлеб и считают, что им можно заменить другие продукты питания.

Хлеб должен быть на каждом столе, так как он является хорошим источником энергии. Однако люди, которые желают остаться здоровыми и худыми предпочитают совсем вычеркивать его из своего рациона питания. Люди все чаще отказываются от хлеба из-за того что его состав кардинально поменялся и теперь это не тот хлеб, который ели наши родители.

Сегодня хлеб выпекают, используя рафинированную пшеничную муку, разные химические и пищевые добавки, которые очень сильно снижают содержание энергии, он содержит массу плохих калорий. Диетологи советуют ограничить белый хлеб в своем рационе. Но чтобы купить полезный хлеб, необходимо точно знать об ингредиентах, поэтому лучше всегда читать состав хлеба. Всегда нужно смотреть на муку, из которой сделан хлеб. Это звучит несколько парадоксально, но самый низкий сорт муки является самым полезным для хлеба.

Меньше всего полезных свойств находится в пшеничной муке высшего сорта. Поэтому, чтобы оставаться стройным, лучше всего употреблять в пищу хлеб из муки первого и второго сортов. Ржаной хлеб так же является диетическим, так как он содержит меньше калорий. Сегодня в продаже можно встретить хлеб, в состав которого входит и пшеничная и ржаная мука. В таком случае лучше отдать предпочтение тому, в котором доля ржаной муки больше. Ржаная мука намного полезнее, в ее состав входит большое количество аминокислот, а так же лизин, который перерабатывает жиры. При покупке хлеба так же необходимо обратить внимание на содержание соли и сахара в составе. Лучше всего если в хлебе совсем нет сахара, ну а без соли никуда не деться, так как она необходима для процесса брожения. Так же в составе хлеба не должно быть вкусовых добавок и усилителей вкуса.

Если мякиш хлеба легкий и воздушный, то это означает, что хлеб был сделан из рафинированной пшеничной муки, поэтому в таком хлебе практически нет полезных свойств. Перед покупкой лучше всего взвешивать хлеб или покупать его на развес в супермаркетах. Так легче рассчитывать необходимую порцию хлеба на каждый день.

К списку новостей    Версия для печати

Обсуждаем (0)

Добавить комментарий:



  

© 2005–2017 IPOCREDIT.RU – Ипотека, ипотечное кредитование в России
[email protected] – новости, пресс-релизы
[email protected] – информационное сотрудничество
[email protected] – рекламное сотрудничество